Prevención de Lesiones por Movimientos Repetitivos en Hormigón Vertido

1. Repetir el mismo movimiento puede causar lesiones que, con el tiempo, pueden provocar lesiones por movimientos repetitivos (RMI, por sus siglas en inglés) como el síndrome del túnel carpiano y el "dedo en gatillo". Cualquier peligro ergonómico adicional, incluidos los esfuerzos forzados, las posturas incómodas y las vibraciones, pueden provocar casos más graves o incluso prolongar las lesiones.

2. Los síntomas típicos de RMI son dolores y molestias, fatiga muscular y articular, hinchazón, opresión, rigidez en las áreas articulares, hormigueo, entumecimiento y debilidad.

3. Se recomienda encarecidamente estirar y flexionar antes de su día de trabajo, así como durante los descansos breves y después de haber terminado el día. Tómese el tiempo para estirar el cuello, los hombros, las muñecas, la espalda y las piernas.

4. Durante su día de trabajo, estírese cada vez que comience a sentir dolores, durante un breve descanso o entre tareas. Esto romperá las posturas incómodas y permitirá que su cuerpo se recupere.

5. Use el agarre y la posición del cuerpo apropiados cuando use herramientas y equipos.

6. Cuando nivele el concreto vertido, use la mecánica corporal adecuada para evitar lesiones en la espalda.

7. Trate de mantener su cuerpo lo más cerca posible de la posición neutral y use una posición adecuada para mantener el equilibrio.

8. Mantenga los materiales en el mismo nivel de trabajo para evitar levantamientos repetitivos. Pero cuando sea necesario levantar, doble las rodillas, levante con las piernas y mantenga la carga lo más cerca posible de usted.

9. La conciencia regular de los riesgos ergonómicos, los peligros y los procedimientos de notificación ayudarán a reducir las lesiones.

10. ¿Qué tareas pueden causar RMI? ¿Cómo se pueden prevenir posibles lesiones?

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