Insolação, exaustão e cãibras

1. Cãibras de calor são cãibras musculares. Geralmente, essas cãibras ocorrem nos braços ou pernas, mas também podem estar nos músculos abdominais ou no peito. Essas cãibras são causadas pela perda excessiva de fluidos corporais através do suor. Os primeiros socorros incluem mover a vítima para um local fresco, descansar a cãibra muscular e dar água fria à pessoa.

2. Os sinais de exaustão pelo calor incluem sudorese intensa, fraqueza, pulso rápido, temperatura normal do corpo, dor de cabeça e tontura, náusea e vômito. Os primeiros socorros para exaustão pelo calor exigem que o trabalhador seja transferido para um local fresco. Mantenha-os em linha reta e elevados de 20 a 30 cm. Aplique compressas frias, toalhas molhadas ou simplesmente umedeça suas roupas para esfriá-las. Dê água fria à vítima apenas se ela estiver consciente. Se a vítima perder a consciência ou se não houver melhora em 30 minutos, procure atendimento médico profissional.

3. A insolação é uma emergência médica! Os sinais e sintomas incluem alta temperatura corporal, perda de consciência, pele seca e quente, pulso e respiração rápidos, fraqueza, tontura, dor de cabeça e náusea ou vômito. Primeiros socorros imediatos são necessários. Mova a vítima para um local fresco e imediatamente resfrie o trabalhador por qualquer meio disponível (por exemplo, use gelo e água da geladeira no local de trabalho). Mantenha a cabeça e os ombros levemente elevados. Monitore as vias aéreas, verifique se a vítima está respirando. Procure ajuda profissional ou leve a vítima de insolação para um hospital imediatamente.

4. A prevenção de doenças causadas pelo calor é muito importante. A adaptação gradual ao trabalho em climas quentes é um começo. À medida que a temperatura aumenta, faça algumas pausas curtas durante o dia; e, se possível, programe qualquer trabalho pesado para que ele não precise ser realizado na parte mais quente do dia. Vista-se com sensatez e beba bastante água. Preste atenção para possíveis ferimentos causados ​​pelo calor em colegas de trabalho. Tente praticar a prevenção, essa é a chave e evitará que você se torne vítima de doenças relacionadas ao calor.

5. Ajuste a carga de trabalho e a duração para o índice de calor. O índice de calor é uma medida do nível de desconforto experimentado pela pessoa comum como resultado dos efeitos combinados da temperatura e umidade do ar. O índice de calor está disponível no serviço meteorológico local.

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